ঢাকা ০৯:৩২ অপরাহ্ন, বুধবার, ১২ অগাস্ট ২০২৬, ২৮ শ্রাবণ ১৪৩৩
Newstoday24bd.com

টানা ২ সপ্তাহ ডিম খেলেই শরীরে আসবে যে ৩ বড় পরিবর্তন

বাংলাদেশের খাবারের তালিকায় ডিম বেশ পরিচিত ও জনপ্রিয় একটি খাবার। সকালের নাশতায় ভাজি, দুপুরে ডিমের ঝোল কিংবা রাতে ডিমভুনা—বিভিন্নভাবে প্রতিদিনের খাবারে জায়গা করে নিয়েছে এটি। বিশেষ করে মাসের শেষদিকে বাজেটের হিসাব মেলানো কিংবা অল্প সময়ে পুষ্টিকর খাবার তৈরি করতে ডিমের ওপর অনেকেই ভরসা করেন।ডিমের দাম তুলনামূলকভাবে নাগালের মধ্যে, রান্নাও সহজ। পাশাপাশি এতে রয়েছে শরীরের প্রয়োজনীয় বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান। তবে প্রতিদিন ডিম খাওয়া নিয়ে অনেকের মধ্যে একটি সাধারণ প্রশ্ন রয়েছে—এতে কি রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যায়, নাকি নিয়মিত ডিম খেলে শরীর আরও উপকৃত হয়?

এই প্রশ্নেরই উত্তর দিয়েছেন হার্ভার্ড ও স্ট্যানফোর্ডে প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্ট ডা. সৌরভ শেঠি। সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে প্রকাশিত এক ভিডিওতে তিনি জানিয়েছেন, টানা দুই সপ্তাহ নিয়মিত ডিম খেলে শরীরে কয়েকটি ইতিবাচক পরিবর্তন দেখা যেতে পারে।তিনি জানান, ডিমকে ‘সম্পূর্ণ প্রোটিনের’ অন্যতম সেরা উৎস বলা হয়। একটি ডিমে উচ্চমানের প্রোটিনের পাশাপাশি থাকে ভিটামিন, মিনারেল, স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং কোলিনের মতো গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান। ডা. শেঠির মতে, ডিমের কুসুমে প্রায় ২.৫ গ্রাম এবং সাদা অংশে প্রায় ৪ গ্রাম প্রোটিন থাকে, যা শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী।

একটানা ১৪ দিন ডিম খেলে যে ৩টি গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তন হতে পারে জানিয়েছেন গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্ট ডা. সৌরভ শেঠি।
এগুলো হলো:

ট্যাগস :
এ ক্যাটাগরির আরো নিউজ

ভাতের সঙ্গে জাম্বুরা খাওয়ার উপকারিতা

২৪ ঘণ্টায় ডেঙ্গুতে প্রাণ গেল আটজনের, নতুন ভর্তি ৭৭৮

সারাদেশে গত ২৪ ঘণ্টায় ডেঙ্গুতে আরও ৫ জনের মৃত্যু

সারাদেশে ডেঙ্গু প্রকোপ বাড়ছে: গত ২৪ ঘণ্টায় ৫ জনের মৃত্যু

বিশ্ব ডায়াবেটিস দিবস ২০২৫, সুস্থ জীবন মানেই সুখী জীবন

শরীরের প্রাকৃতিক ডিটক্সিফায়ার: পানি, কিডনির সুস্থতার জন্য অপরিহার্য

জনপ্রিয় সংবাদ

তোমার গানে জাগবে জুলাই’ প্রতিযোগিতায় পুরস্কৃত জাসাস নেতা মামুনুর রশিদ শিপন

আড়াই বছর পর জাতীয় কাবাডি দলের কোচ হিসেবে আব্দুল জলিল

সীতাকুণ্ডের ২নং বারৈয়াঢালা ইউনিয়নে মাদকবিরোধী প্রতিবাদ সমাবেশ ও আলোচনা সভা অনুষ্ঠিত

সেনবাগে বিশেষ অভিযানে ৭ আসামি গ্রেপ্তার

বেগমগঞ্জে পুকুর থেকে অজ্ঞাত যুবকের মরদেহ উদ্ধার

মিরসরাইয়ে গভীর রাতে বসতঘরে দুর্ধর্ষ চুরি, নগদ অর্থ ও ৪ ভরি স্বর্ণালঙ্কার লুট

সাভারের চাকুলিয়া উচ্চ বিদ্যালয়ের ভবনের ভিত্তিপ্রস্তর স্থাপন, উদ্বোধক দাবি নিয়ে সামাজিক মাধ্যমে আলোচনা

ঠিক কয়টায় প্রকাশ হবে এসএসসির ফল, জানাল বোর্ড

চলন্ত ট্রেনে পাথর নিক্ষেপ: ঝুঁকিতে যাত্রীজীবন

দেশবরেণ্য সাংবাদিক সাঈদুর রহমান রিমনের প্রথম মৃত্যুবার্ষিকী উপলক্ষে সিআরএ’র দোয়া মাহফিল

সর্বশেষ সংবাদ

নরসিংদীর চরাঞ্চলে যৌথ অভিযান, অস্ত্র-গুলাবারুদ ও ১৩৬ ককটেলসহ গ্রেপ্তার ৩

নোয়াখালীতে ৪৫০ পিস ইয়াবাসহ নারী আটক

বোয়ালমারীতে বিদ্যুৎস্পৃষ্টে ৩ বছরের শিশুর মৃত্যু

​প্রধানমন্ত্রীর নিকট হেফাজতে ইসলামের অন্যায্য দাবির তীব্র প্রতিবাদ হেযবুত তওহীদে

সোনাইমুড়ীতে ঘরে ঢুকে ঘুমন্ত ব্যক্তিকে জবাইয়ের চেষ্টা

আলফাডাঙ্গায় শিক্ষকের বিরুদ্ধে ছাত্রীকে কুপ্রস্তাব দেয়ার অভিযোগ

সালমান শাহর ভাইকে হত্যার হুমকি, আদালতে স্ক্রিনশট

একাদশে ভর্তির সময়সূচি নিয়ে যা জানালো শিক্ষা বোর্ড

ডনের জামিন আবেদন নামঞ্জুর

বাংলাদেশ-ভারত সম্পর্ক : নতুন অধ্যায়ের সূচনা কী

টানা ২ সপ্তাহ ডিম খেলেই শরীরে আসবে যে ৩ বড় পরিবর্তন

আপডেট সময় : ১০:২২:৫৭ পূর্বাহ্ন, বুধবার, ১২ অগাস্ট ২০২৬
বাংলাদেশের খাবারের তালিকায় ডিম বেশ পরিচিত ও জনপ্রিয় একটি খাবার। সকালের নাশতায় ভাজি, দুপুরে ডিমের ঝোল কিংবা রাতে ডিমভুনা—বিভিন্নভাবে প্রতিদিনের খাবারে জায়গা করে নিয়েছে এটি। বিশেষ করে মাসের শেষদিকে বাজেটের হিসাব মেলানো কিংবা অল্প সময়ে পুষ্টিকর খাবার তৈরি করতে ডিমের ওপর অনেকেই ভরসা করেন।ডিমের দাম তুলনামূলকভাবে নাগালের মধ্যে, রান্নাও সহজ। পাশাপাশি এতে রয়েছে শরীরের প্রয়োজনীয় বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান। তবে প্রতিদিন ডিম খাওয়া নিয়ে অনেকের মধ্যে একটি সাধারণ প্রশ্ন রয়েছে—এতে কি রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যায়, নাকি নিয়মিত ডিম খেলে শরীর আরও উপকৃত হয়?

এই প্রশ্নেরই উত্তর দিয়েছেন হার্ভার্ড ও স্ট্যানফোর্ডে প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্ট ডা. সৌরভ শেঠি। সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে প্রকাশিত এক ভিডিওতে তিনি জানিয়েছেন, টানা দুই সপ্তাহ নিয়মিত ডিম খেলে শরীরে কয়েকটি ইতিবাচক পরিবর্তন দেখা যেতে পারে।তিনি জানান, ডিমকে ‘সম্পূর্ণ প্রোটিনের’ অন্যতম সেরা উৎস বলা হয়। একটি ডিমে উচ্চমানের প্রোটিনের পাশাপাশি থাকে ভিটামিন, মিনারেল, স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং কোলিনের মতো গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান। ডা. শেঠির মতে, ডিমের কুসুমে প্রায় ২.৫ গ্রাম এবং সাদা অংশে প্রায় ৪ গ্রাম প্রোটিন থাকে, যা শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী।

একটানা ১৪ দিন ডিম খেলে যে ৩টি গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তন হতে পারে জানিয়েছেন গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্ট ডা. সৌরভ শেঠি।
এগুলো হলো:

প্রকাশক ও সম্পাদক

সম্পাদক ও প্রকাশক : এস রহমান
ব্যবস্থাপনা সম্পাদক : দীপ্ত দাশ
মোবাইল: 01560036458

ঠিকানা

গার্ডেন সিটি কমপ্লেক্স (৬ষষ্ঠ তলা) ৪২, এম এম আলী রোড় (জামিয়াতুল ফালাহ জামে মসজিদের বিপরীতে) ওয়াসা মোড়, লালখান বাজার, চট্টগ্রাম।   : 01560036458 (নিউজ)   :01560036458 (বিজ্ঞাপন) : newstoday.career@gmail.com